平凡。それが一番幸せ

以前は一箱ずつ色んなカレーを買っていたのですが、前回買った3袋入りのキーマカレーも充分美味しかったので近頃は3袋入りのカレーを買うことが多くなりました




バターチキンカレーもグリーンカレーも今は3袋入りのがあるんですね

カレーは認知症防止にいいし、朝、昼にタンパク質を今は意識して摂るようにしてるので上にササミを乗せたりできていいんです(^^♪

毎日外食しブログの更新をしていた頃の食生活がいかに体に悪かったかを今更ながら感じています

今の私の食生活は以前からは考えられないほど健康的なものとなってます(^^)

病気になってからじゃ遅いのでその前に気付けて良かったです

歳をとると基礎代謝が落ち、筋肉は40から毎年1パーセント落ち水分量も減っていくそうです

その3つに気をつけて毎日健康に暮らしたいと思います